ストレスの尻尾の捕まえ方
カルテno00347
365日毎日ブログ挑戦中
海田まつたに鍼灸整骨院
良くストレスって聞きますが
ストレスってなんじゃろう？
ストレスとは
外部から刺激を受けて体に起こる反応と
その原因となる刺激（ストレッサー）のことです
たとえば
ボールを指で押すと
へこみますよね
このへこみや
へこみを起こす力が
ストレスなのです
へこんだボールは
時間がたてば元に戻るように
私たちもストレスを受けて
体調を崩しても
休めばたいてい健康な状態に回復します
これは
「ホメオスタシス」（生体恒常性）という
正常な状態に戻ろうとする体の働きのおかげです
ところが
圧迫が強すぎたり長すぎたりすると
ボールは元に戻らなくなってしまいます
私たちの体も同じように
ストレスが強すぎたり
長くさらされていると
ホメオスタシスが働かなくなってしまうため
ストレスの影響が強くならないように
コントロールする必要があるのです
参考文献；allabout健康医療より
https://allabout.co.jp/gm/gc/301481/
わかったような
わからないような解説
辞書では
《生体にひずみの生じた状態の意》
寒冷・外傷・精神的ショックなど
によって起こる精神的緊張や
生体内の非特異的な防衛反応
また、その要因となる刺激や状況
【ストレス式の具体例】
あなたが、ある仕事をしました。
通常ならこの仕事は
５０００円は貰えると
あなたは思っているとします（理想）
袋を開けてみて
５０００円なら
納得ですね
これはストレス１（５０００/５０００）です
しかし
もし袋の中身が１０００円しか
入っていないとなるとどうなりますか？
先の式でいうと
ストレスは５０００/１０００＝５です
つまりストレスは１から見れば５倍ですね
同じく
もし袋に１０，０００円入っていたとします
５０００/１０，０００＝０、５（１/２）ですね
ストレスは半分になるどころか
きっと大喜びですね
さあ、ここで大切な事は
袋の中は現実です
１０００円であろうが
１０，０００円であろうが
いくら入っていようが
それはあなたは決められないし
変えられないですね
しかし
この現実に
ある人は喜び（ストレス小）
ある人はがっかりしている（ストレス大）としたら
一体何が違うのでしょうか？
そうですね
理想です
幾らくらい？の値ぶみ額が違うわけです
理想は「こうだったらいいな・・」
という自分の思いですから
自分で変えられる
ここがポイントです
つまり
実はすべてのストレスは
現実は変えられないのに
現実を変えようとしますが
これは不可能です
なぜなら決まっているからです
現実が正しいかどうかはここでは問いませんよ
起こっている出来事がストレスか否かは
実はすべてあなたの理想
つまり感じ方
思い方にあるという事なんですね
何であれストレスが
大きいと感じている人は
翻訳すれば
あなたはあなたの思い込み（理想）と
現実のギャップが大きいと
嘆いている事と同じなんですね
ですから
一番大事なことは
まずあなたのどこに
その「理想、思いこみ」が
あるのか気がつく事なんですね
でも、そこが難しいところなんですね
気がつきにくい理由は簡単で
「思い込み」とは空気のように透明で軽く
しかも頑丈なベールを纏っているからです
しかし
心の耳を澄ましてみると
何とこのベールは雄弁に
しゃべるのが分かります
あなたの思い込みを
刺激する事態が起こると
あなたの心の真ん中から
感情とともに言葉が出ますね
その言葉とは
・冗談じゃない！
・だって当然だよ～！
・あったり前でしょう！
・常識じゃない！
・それが普通でしょう！
ですね
だから逆に
もし
あなたの中で
こうした言葉が呟やかれたら
「やったー！！しっぽ捕まえた！」
と思って間違いないですね
自分の心の癖
ストレスの元凶を掴まえたことになる
そしてこの言葉が出る時に
感情も伴う事が多いですよ
「む～」
とか
「か～」
ですね
こちらの方が先かも知れません
その時に、難しいかもしれませんが
一度心にＳＴＯＰをかけて
ちょっと深呼吸でもして
よく心を見てみると良いですよ
必ず
あなたのストレスの御本尊が
お目見えしますから
そして
本当にご本尊を拝めた人には
変化が生じます
変わろうとしなくていいのです
自ずと変わる
変わらざるを得ない
一つ思い込みが減り
ストレスが減り
病気が減り
健康に近くなります
参考文献：船戸クリニックコラムより
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